Hvor blev min motivation til at cykle af?

Siden årsskiftet har mine cykler stået aaaaalt for stiller. Men hvorfor? Jeg elsker jo at cykle! … Og jeg har endda fået en ny cykel – og som bekendt så er der ikke noget så motiverende som nyt udstyr. Eller er der? Men hvad er så skyld i min manglende motivation?   Er det vejrets…

Cykling for kvinder

[smartslider3 slider=6] Det der med at cykle sammen med andre kvinder, og KUN kvinder – det kan altså noget særligt. Ikke for at være diskriminerende. Men der opstår bare et andet form for fællesskab, åbenhed og rum for udvikling, når der ikke er mænd til stede. Hvis mændene skal være helt ærlige, så synes de…

Derfor bruger jeg Strava

På Strava kan jeg analyserer min træning, følge min udvikling og benytte sociale features. Strava kan rigtig mange ting – mange flere end jeg bruger og kender til. Jeg vil her fortælle om de tre grundlæggende årsager til, at jeg bruger Strava.   Men først: Hvad er Strava? www.Strava.com er et socialt netværk for atleter…

Jeg er blevet ambassadør for Specialized

Jeg er stolt over, at Specialized har udvalgt mig som en af deres få ambassadører. Ganske kort: Hvad er Specialized? Specialized er et af de mærker der producerer cykler. Det er et amerikans cykelmærke som er ret stort i Danmark. Verdensmestrene Annika Langvad og  Simon Andreassen er  to danske topryttere der begge cykler på Specialized…

Tøsetur til Slettestrand

Det der med at tage på mountainbikeferie og forlænget weekend – det kunne jeg godt blive bidt af! Faktisk har jeg nu allerede været afsted på to af slagsen i år. Jeg er for nyligt kommet hjem fra en weekendtur i Slettestrand med en flok tøser. Det er altid sjovt at være på tøsetur. Det…

Sådan var det at cykle Randers Marathon

Da starten til Randers Marathon lød, blev min nervøsitet overtaget af en bombe af energi. Jeg skød afsted og var hurtig den forreste dame. Føringen holdet lige til midt på den første lange stigning. Straks blev jeg overhalet af nogen, der nok var lidt mere vant til Alperne i Randers. Det lod jeg mig ikke…

Tøsetur til Specialized Women´s Day

Jeg er netop kommet hjem fra en fantastisk MTB-tøsetur. Sammen med to andre kvinder fra Varde Cykelklub og vores mountainbikes har vi været til “Specialized Women´s Day”. Jeg havde dog ikke meget brug for min Specialized Hardtail. Til eventet var det nemlig muligt, at prøve en af deres democykler. Jeg havde længe tænkt på, hvordan…

Brocken – Den onde tyskers afskedshilsen

Min første mountainbikeferie gik selvfølgelig til Harzen i Tyskland. Lige så selvfølgelig stod den første tur på Brocken (Bloksbjerg) der det højeste bjerg i Harzen. 1.142 meter. Jeg forstår godt at heksene flyver til Bloksbjerg, for det er jo ren tortur at cykle derop på mountainbike. Brocken attact Få minutter efter jeg påbegyndte mit “Brocken attack”…

49 minutters ren tortur til et mountainbikeløb

Mountainbikeløbet Club la Santa Cup den 26. april blev en våd og mudderet “fornøjelse”. Egentlig vil jeg ikke kalde dette mountainbikeløb for en fornøjelse. Det er der ingen mountainbikeløb der er. Det er jo død hårdt! Ren tortur. Ligesom spinning. Det er først når mountainbikeløbet er overstået, at det er en fornøjelse. Specielt dette mountainbikeløb…

Slankekur: Sådan tabte jeg 8 kg med mountainbiking

Slankekur er ikke kun kost! Jeg har været på utallige nyttesløse slankekure. Forsøgt mig med alt fra kedelige suppekure til den velsmagende Low Carb High Fat og alt derimellem. Købt mig fattig i sunde fødevare og sparet penge med sulte-kure. TIL INGEN VERDENS NYTTE! Man tager jo kiloene på igen, lige så snart man opdager, at man…

Muddersport, vægttab og karriere

Muddersport er vel nærmest synonymet for mountainbike. I hvert fald hvis man spørger Ugeavisens journalist Malene Wonsbæk. Hun har skrevet en 4-siders fotobåret artikel om mig i  magasinet “Mænd/Kvinder”. Ikke overrasende har hun navngivet artiklen “Muddersport, vægttab og karriere“. Jeg er ret stolt over resultatet og har glædet mig til at dele artiklen med jer. Læs…

Hvorfor skal mountainbiken altid være ren?

Folk spørger mig altid om jeg har glemt at vaske min cykel. Øhh… nej og ja. Nej, fordi jeg simpelthen ikke forstår, hvorfor mountainbiken altid skal vaskes, hver gang den er blevet brugt. Jeg mener, det er jo en mountainbike for f***** (for nu at sige det på godt jysk). Og ja glemmer jeg det…

Min magiske mountainbike

Kender du det med, at der altid er et eller andet, der skal fikses på din mountainbike, for at den bare spiller max? Gearene skal finjusteres, kæden strammes, forskifteren justeres, bremseklodserne skal skiftes eller noget helt femte. Det gør jeg ikke – eller det gjorde jeg ikke indtil for lidt over et halvt år siden….

Gal eller genial på mountainbike i slud?

Jeg ved snart ikke om man på baggrund af min mountainbike tur i sludvejret i torsdags skal kalde mig “vedholdende og målrettet” eller noget så simpelt som “dum og uerfaren”. Under alle omstændighed så blev det en MEGET kold og lang mountainbike tur hjem på en MEGET lav klinge. Sne og slud – kan ikke…

Wheelentine special

I anledning af Valentins Dag, får I her historien om min første date med Torben – en date der startede på to hjul og et hav af blå mærker.   Forventningsfuld stod jeg tidligt op og iklædte mig mit cykeltøj som jeg havde købt ved forskellige discount forretninger (herunder i særdeleshed supermarkedskæden Lidl). Indtil nu…

Du ved du er bidt af mountainbiking når…

Bilens kopholdere er fyld med drikkedunke Du finder det helt naturligt at tage mountainbiken med ind i huset Dit cykelstativ er fast inventar på bilen Dine møbler er bygget af gamle mountainbikestel Det gør mere ondt i pengepungen at købe nye hjul end at betale forsikring Du har forskellige kædeolier med hvert deres formål Du…

Interval-helved

Den eneste grund til at elske intervaller er vel, at de er så satans effektive! … eller det faktum at de heldigvis ender på et tidspunkt (dog ikke altid indenfor en overskuelig fremtid mens de står på). På C-holdet har vi netop kørt 6*4-minutters interval med 2 minutters pause. Det vil sige 36 minutters intervaltræning….

Tælle skridt vs. mountainbike

Stop med at tælle skridt! Det er hermed en kendsgerning at mountainbike er bedre end at tælle skridt! Jeg er netop kommet hjem fra storbyferie i Paris.Vi har været afsted i fem dage og vadet byen igennem adskellige gange. For at holde fast i illusionen om motion, så har skridttælleren på min iPhone været min…

Det er da det rene børnetræning!

  Jeg er nærmest målløs over hvor godt styr på mountainbiken nogle af børnene i Varde Cykelklub har. Jeg er blevet hjælpetræner for børn i alderen 6-10 år og nogle af dem er bedre end mig teknisk! Når man ser dem hoppe rundt, løfte, svinge og holde stille på mountainbiken virker det som om at…

Mountainbikeracets 10 kriser

Afsløret. Jeg bliver nok lidt hysterisk når dagen for et mountainbike race endelig indtræffer. Stakkels Torben der må hoppe og danse for mig på trods af at han også selv skal til det samme mountainbikerace. Sådanne dage kan typisk inddeles i følgende 10 kriser: Hvad skal jeg have på for at det hverken bliver for…

Når mountainbikerace bliver et flerdagsprojekt

  I morgen skal jeg til mountainbikeracet  “Vestergades Vinter Cup”, hvor jeg skal cykle ca. 14 dødhårde kilometer fordelt på to omgange i rækken for Dame Motion. Mændene skal cykle 3 omgange (hæ hæ, så kan de lære det!). Jeg har rimelig store ambitioner for min placering i morgen. Som altid har jeg en lille…

Igang med mountainbike

Kære læser. Velkommen til min blog og mit første blogindlæg! Dette blogindlæg vil fortælle, hvordan det hele startede. Jeg er en kvinde, der altid har shoppet rundt mellem alverdens sportsgrene. Ligeledes har mine forældre nok lige så ofte fået endnu flere grå hår over, at de endnu en gang skulle købe nyt sportsudstyr til mig….

Personlig gaveidé til børn og teenager

Lasertryk har netop lagt et facebook opslag op med den perfekte gaveidé til børn og teenagere! Klistermærker med profilfotos og teksten “Oliver was here”. Klistermærkerne kan bestilles på www.lasertryk.dk fra 800 kr. (200 stk). Hvis man har en god printer og er lidt kreativ, burde man også selv kunne printe dem ud på klister-labels.

Har du husket høstfesten?

Høstfesten er en gammel fradition der opstod i 1800-tallet for at fejre at høsten var I hus. Traditionelt set skal høstfesten holdes inden Mikkelsdag den 29. september. Allerede tilbage i foråret begyndte jeg i samarbejde med Varde Handel, at planlægge årets høstfest på Torvet i Varde. Men det betyder ikke at du er for sent…

Festlege og drukspil

Mangler du ,også lidt inspiration til hvordan du kan tilføje din sommerfest et ekstra pift? Med en træplade, en sav og lidt maling kan du lave utrolig mange ting der aktivterer dine gæster. Jeg har for nyligt været til Open Air i Varde. Der faldt jeg over to sjove aktiviteter, som du nemt kan kopire…

Ønskeskyen.dk?

Måske er du også en af dem der på facebook og andre online medier, har fået vist reklamer for www.ønskeskyen.dk. Men hvad er det egentlig? Det satte jeg mig for at undersøge, og her er hvad jeg fandt ud af.   Kort fortalt så er Ønskeskyen en ønskeseddel i online format. Du kan, løbende tilføje…

Alkoholbevilling og lejlighedstilladelse

Hos DokumentDoktoren.dk har vi stor erfaring med alkoholbevillinger og har derfor hjulpet Kirstine Faber med dette indlæg, der forhåbentligt kan hjælpe folk i den rigtige retning.   Hvornår er en alkoholbevilling / lejlighedstilladelse nødvendig? Når der skal udskænkes alkohol skal der også være styr på reglerne. Hvis du inviterer til en fest og udskænker gratis…

Opvaske konkurrence

Denne leg er ideel hvis du holder festen der hjemme og ikke har nogle hjælpere. Samtidig skaber den samtale mellem gæsterne og gør det nemmere for dem at møde hinanden. Sådan foregår det: Lad en terning gå på omgang. De første 3 (eller hvor mange der end er brug for) der slår en 6’er, skal…

Oplevelseshjul

Danskeren Lise Lyck har udviklet oplevelseshjulet, der i høj grad er baseret på sansestimulering, men også andre faktorer der kan øge den oplevede oplevelse. Tanken bag modellen er, at alle punkter som minimum bør være til stede, og jo højere en værdi dets bedre! Finder du ud af at en af værdierne er meget lav…

Hilsner fra gæsterne

Jeg bor lige over for Hotel Arnbjerg i Varde. Tidligere på ugen så jeg denne flotte, søde og betænksomme udsmykning. I dette tilfælde er der skrevet hilsner til en bedstemor som er blevet rask, men mulighederne er uanede. Hvorfor ikke bruge idéen til et bryllup, hvor der skrives en hilsen/råd/digt/motto/whatever til brudeparret, som de kan…

Halloween udsmykning

Halloween er lige på trapperne, og det betyder en masse (u)hygge!   Til udsmykningen af Varde Turistbureau, inviterede jeg nogle skoleklasser til at komme og pynte op. Om aftenen var der fernisering for forældrene. Resultatet blev fremragende og kan ses af billederne. Hvorfor får du ikke ungerne til at gøre det samme? De synes det…

Vielse i det fri

Siden 2013 har det vaeret muligt at faa en kirkelig vielse i det fri. Men det er kun en forsoegsordning paa to aar. Du skal derfor skynde dig hvis du vaere sikker paa at faa din krikelig vielse i det fri. (men lad os haabe paa at ordningen bliver permanent!) Det er dog stadig op…

Tilladelser og bevillinger

Husker du at ansøge politi og kommune om tilladelser og bevillinger til dine arrangementer? Nogle typer af arrangementer kræver særlige tilladelser og/eller bevillinger fra politiet og/eller kommunen. Jeg har samlet en liste over nogle af de mest anvendte. Alkoholbevillinger og næringsbreve Ansøgning om lejlighedsbevilling Alkoholbevilling – for selskaber, foreninger mv Alkoholbevilling – for personer Alkoholbevilling…

Sjov konkurrence-selskabsleg

Til en konfirmation i år, stødte jeg på denne selskabsleg kaldet “Slikket på bordet”. Og i bund og grund går den ud på det samme som TV2 showet “Pengene på bordet” – her kan man bare vinde slik i stedet for penge (konfirmanden syntes i hvert fald ikke det var nogen særlig god idé at han…

Udtrækning af tilfældige vindere

Indgår der konkurrencer i dine fester? Så kan hjemmesiden www.random.org hjælpe dig med at udtrække en tilfældig vinder. Det er i særdeleshed funktionen, hvor man kan udtrække tilfældige tal i et givet interval, der er relevant for sådanne konkurrencer. Prøv det HER.

Gratis online festmagasin

    Kalas har lavet et gratis festmagasin med forskellig fest inspiration. Du kan bl.a. læse om: Hvordan du binder slips og butterfly Lægger flot fest make-up Sætter en smuk frisure Gode fest maner Hvordan du dækker bordet korrekt Får de bedste billeder af festen Læs det HER eller klik på billedet.

Sådan fremmer du samværet ved store selskaber

Til store selskaber (fx bryllupper) er der ofte mange af deltagerne der ikke kender hinanden – og nogen kender måske slet ikke nogen! Ofte holdes disse sociale sammenkomster (i særdeleshed bryllupper) netop fordi man ønsker, at gæsterne skal møde hinanden. Her er et par råd til, hvorledes du med enkelte metoder kan skabe en struktur,…

Sådan styrer du en stor forsamling

Jo større en forsamling er, dets sværere er det at holde styr på den! Her finder du nogle forslag til, hvorledes du kan styre forsamlingen. Få folk på plads Hvis festen ikke starter med en alm. velkomst, eller hvis dagens aktiviteter har været brudt op, kan det været svært at få folk til at sidde…

Temafest inspiration

Jeg anvender altid www.catchmyparty.com, når jeg skal søge inspiration til en temafest. De har næsten alle slags temaer! Siden anvendes af både privat- og fagpersoner. Free printables På catchmyparty kan du udover at finde visuel inspiration, også gratis downloade alverdens grafiske filer til ethvert tema – vi snakker alt lige fra bordkort og invitation, til…

Viden om- og inspiration til fastelavn

Den 2. marts er det fastelavn! Er du klar med udklædning, slik og dekoration?   Find inspiration på mit Pinterest board   Jeg har lavet et Pinterest board med grafisk inspiration lige fra invitationer til enkel udklædning, oppyntning og smukke kager. Du kan se mit board ved at klikk her.   Fastelavns traditioner Fastelavn er…

Bliv din egen bartender

Det er altid lækkert med en frisk cocktail frem for en flad fadbamse. De fleste vil sikkert også mene, at en god cocktail er bedre en simpel drink.   Når jeg skal finde opskrifte til cocktails, søger jeg ofte inspiration på Drinks Zonen. Her er det muligt at finde opskrifter, ud fra hvad man allerede…

Planlægning af et fagligt arrangement

Bestyrelsesmøder i jagtforeningen og kursus for trænerne i sportsforeningen er blot nogle af de typer af faglige arrangementer, du kan komme ud for at skulle planlægge. Den mest traditionelle løsning er måske at udsende en mail med tidspunkt (og evt. dagsorden) bage noget kage og så ellers bare klø på med information på information på…

Festmusik der matcher gæsterne

Når du skal holde en fest, kan du spille musik enten ud fra festens tema, eller ved at overveje hvem dine gæster er. I dette indlæg vil jeg forsøge at give dig et indblik i, hvilken type musik forskellige mennesker foretrækker. Men HUSK, selvom der måske er mange unge til din bryllupsfest, er det måske…

Derfor skal du servere velkomstdrink

I den nyligste udgave af Søndagsavisen (uge 3, 2014) fortæller vinanmelder Erik Skovenborg hvorfor ”valget af velkomstdrink er en vigtig beslutning i planlægningen af festen…”. Erik oplyser følgende om velkomstglassets funktioner: ”… underholde i ventetiden, indtil alle gæster er kommet” ”… skærpe gæsternes appetit” ”… løsne gæsternes hæmninger og stemmebånd og hæve selskabets stemning og…

Lav et budget

Det kan hurtig blive uoverskueligt, at se hvad ens fest kommer til at koste, og måske er der nogle udgifter som du slet ikke har tænkt på. I menupunktet ”Værktøjer” har jeg derfor uploadet en skabelon, som du frit kan downloade. Men du kan også bare klikke her ;)

Sådan skaber du samtaler

Det er langtfra altid, at dine gæster kender i hinanden. For mange mennesker er det ligeledes grænseoverskridende at tage kontakt til et fremmed menneske. Her er fem forslag til, hvorledes du sætter snakken i gang!   Bordkort: Bag på hver bordkort kan du skrive tre navne som personen fx skal tale eller danse med i…

Stunt til drengerøvs-polterabend

Står du og skal arrangere polterabend til din bedste ven, men ved ikke helt hvad I skal foretage jer? Rundt i hele Danmark findes der stunt-wotkshops, hvor I modtager undervisning, øver en scene og får den filmet. Bagefter kan I tage filmen med hjem og fx vise den til brylluppet. At have noget film og…

Vælg rette vin til julemaden

På grund af de mange nuancer af surt, sødt, fedt er det svært at vælge den rigtige vin til julemenuen. Råd til valg af vin: En høj alkoholprocent er nødvendig for at skære igennem fedmen Vinen skal indeholde sødme for at matche den søde julemad Syre og garvesyre er vigtigt (de to ting er i…

Helaftens ”leg”

Denne ”leg” er rigtig god, hvis dine gæster ikke kender hinanden særlig godt, eller måske slet ikke kender hinanden. Folk der ikke kender hinanden, kan have en tendens til ikke at turde vise hvem de er, og dermed heller ikke snakke særlig meget. Denne leg giver dem mulighed for at påtage sig en ”rolle”, hvormed…

Julefrokost leverandør

Du behøver ikke rende rundt hele aftenen og ordne selv. Der findes leverandører indenfor alle områder, men det vil selvfølgelig koste lidt ekstra. En professionel leverandør kan desuden give julefrokosten et ekstra pift. Baren: Med Bar-udlejning kan du få barer i forskellige temaer. Det er også muligt, at hyre bartendere selvom du har købt sprutten…

De små (u)betydelige oplevelser

Når man siger ”oplevelser”, tænker de fleste nok på store og betydningsfulde begivenheder eller steder. Men det behøver det ikke være. En oplevelse kan ligeså godt være en ”aha” oplevelse eller noget man knap bemærker, men som alligevel har betydning for ens opfattelse. Jeg har herunder indsat et billede af en jobansøgning, jeg har sendt…

Afhold sansebetonede arrangementer med mening!

Baggrund for dette indlæg: Eksperimental Marketing er et forholdsvist nyt arbejdsområde (eller i hvert fald at der er sat ord og teorier på) indenfor markedsføring og kommunikation. Ved eksperimental marketing, udvikler virksomheder markedsføringskampagner hvor der skabes aktiviteter og events med udgangspunkt i virksomhedens brand. Først opstilles der 3 personlighedstræk for brandet (altså hvordan ville brandet…

Teknologien beriger oplevelser

Pine og Gilmore bliver ofte udråbt som ”opfinderne” af oplevelsesøkonomien og deres bog ”The experience economy” som biblen og grundbogen for branchen. Bogen har nu 13 år på bagen, og jeg er sikker på, at vi alle kan blive enige om, at der teknologisk er sket utrolig meget. En af deres mest berømte modeller er…